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女人轻松瘦腰腹 肚皮舞跳起来
2022-06-21

很简单我们只要准备一条轻便的长裤,还有一条美丽的腰链,就可以去健身房和教练学习肚皮舞了。肚皮舞的门槛比较低,即使没有舞蹈基础的人也可以通过练习很好的掌握。不仅可以减掉我们腹部和腿部的赘肉,还可以紧实皮肤,让我们不仅拥有完美的S形曲线,还有光滑紧致的皮肤。臀部的西米动作,就是通过胯部的用力和腹部的控制,重复的完成,运动到我们的胯部和腹部的肌肉,只要长久的坚持这个动作,就能有效的减小我们的腰围,而且肚皮舞瘦下来的腰部皮肤很紧实,没有因为突然瘦下来而皮肤松弛的现象。

一个从胸部到胯部和臀部的骆驼动作,能够运动到我们的胸、腹、腰、臀等多个部位,同时还能让我们的站姿更加挺拔,挺胸抬头,不仅能瘦身还能培养我们的气质,让我们在站立的时候姿势标准优美与众不同。

久久健康网温馨提示:说了这么多,关键是我们要在控制饮食的条件下,保持一个适当的运动。跳肚皮舞不仅能美化我们的身材,也能放松我们在忙碌了一整天以后的心情。扭胯,抖胸,这些看似简单的动作组合起来就是赏心悦目的舞蹈,相信只要我们持之以恒的运动,一定能拥有一个完美的S形曲线,越跳越健康,越跳越自信。

(编辑:樊雪娇)

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